5 elettä stressaantuneen lapsen rauhoittamiseksi

5 elettä stressaantuneen lapsen rauhoittamiseksi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Huolet, ahdistukset ... joskus lapsesi on levoton, huolissaan. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka rohkaisevat häntä evakuoimaan stressin. Miksi et myöskään nauti siitä?

1. Auta häntä nukahtamaan

  • Hyvä uni rajoittaa väsymystä, stressinlähdettä. Auta häntä menemään nukkumaan varhain - 20–5–6-vuotiaana - muistuttaen häntä hyvin hiottuun rituaalista, rauhallisessa ilmapiirissä: hampaiden harjaamisen ja pissatun tauon jälkeen nukkuu huovansa kanssa, iltajuttu, jota seuraa halaukset ... ja dodo tarvittaessa yövalolla.
  • Jos hän on haluton, arvosta sängyssä olemista; kerro hänelle, että hänen ei tarvitse nukkua, mutta että on aika makuua rauhallisesti. Ja muistuta häntä, että on aika lapsille ja toinen vanhemmille.

2. Tarjoa hänelle hyvin yksinkertainen sophrologinen ekso

  • Poista stressi, toteuta hänen kanssaan tämä harjoitus päivän päätteeksi. Sitten lapsi liikuttaa hengitystään, rentouttaa lihaksiaan ja harjoittaa positiivista visualisointia.
  • Seisoo, silmät kiinni, jalat erillään lantion leveydestä tasapainon pitämiseksi, kädet vartaloa pitkin. Pyydä häntä kiertämään 10 nopeaa rintakehän kiertoa, vapaalla hengityksellä, käsivarret liikkeen jälkeen. Poista huolet pyytämällä häntä kuvittelemaan, että hänellä on taianomaisia ​​aikakausia käsissä. Viimeistele 10 hitaalla kierroksella.

1 2



Kommentit:

  1. Alo

    Hyvä !!! Odotellaan parasta laatua

  2. Tygotaur

    Samaa mieltä, tämä on merkittävä vastaus

  3. Yogar

    Suosittelen, että käyt sivustolla, jossa on valtava määrä tietoa sinua kiinnostavasta aiheesta.

  4. Willsn

    Olet erehtynyt. Keskustellaan. Kirjoita minulle PM: ssä, kommunikoimme.



Kirjoittaa viestin